na jakie

[...] bo cwicze tylko 3x w tygodniu 2 partie naraz. A co do didety moze byc czy czegos w niej brakuje ? Odpisze ktos :>? bo dzis wyjezdzam i nie wiem co i jak Wogole jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne bo nie wiem jak to policzyc Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-07-01 13:52:28 Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-07-01 [...]

WIEK:22 2. WAGA:103,5 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:70 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: typowo białkowa nawet jak nie cwicze to wp*****lam :< -białko:-.. -węglowodany:-.. -tłuszcz:-.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: początki rozwojowy następnie kulturystyczny 9. CEL CYKLU: [...]

"Kazda pliszka swoj ogonek chwali" jak mawiaja. Ja bym radzil na Bjj. Ale tez trzeba brac pod uwage jakie konkretnie kluby masz do dyspozycji.

WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ponad 100 : -udo: 59 -talia: 835. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 2 lata teraz powrot po rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: w miare finansowych mozliwosci jak najwiecej -węglowodany: tak samo jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cylk [...]

zastanów się czy za 30 lat ten kraj będzie stać na council flaty, poczytaj jakie teraz mają zadłużenie i zastanów się skąd te zadłużenie się wzięło (podpowiem Ci, wzięło się stąd że takich pasożytów którzy więcej z systemu biorą niż dają jest bardzo dużo i to już tylko kwestia czasu kiedy dla ratowania Państwa będą stopniowo zabierać wszystkie [...]

[...] jest tak wciskany wszystkim ;]. Tak dla ścisłości przedramiona to specyficzny mięśien, jak łydki i zeby ci urosły, trzeba sie nad nimi nieźle skupić, a zakres powtórzeń jakie z reguły robisz na bicku (jesli to plan na mase) nawet ich nie rusza ;], albo rusza lekko i nie na tyle zeby rosły jak na drożdzach. A co do planu to dołączam sie do [...]

No drób czasem z patelni bo taki lubię, pokuta oczywiście na siłowni A pizza dla rodziny i znajomych, moja Agatka całej by nie zjadła he he he. Jakie lubisz dodatki do pizzy? Ja przepadam za cebulą i salami kurka robię się głodny

jeśli tak twierdzicie to go przetestuje, jakie ćwiczenia proponujecie np na 4 dniowy tydzień ćwiczeniowy

[...] o to by jeść z "głową" Ćwiczenia również są bardzo ważna sprawą. Jednak plan treningowy, którym będziesz ćwiczył musi być przemyślany. " Jeśli nie mogą, to jakie mogą być tego konsekwencje przy regularnym ćwiczeniu tego typu?" ...a tego fragmentu nie rozumiem za bardzo. Możesz jasniej? Zmieniony przez - ar3Q w dniu [...]

no to na AWF:) a instruktora to kurs sie robi. Ja tez własnie planuje podazyc w podobnym kierunku. Od pazdziernika na dietetyke smigam i robie wszystkie kursy jakie sa mozliwe:)

[...] nie pamiętam W każdym razie pierwsze co zobaczyłem z SFD to były sztuki walki Pierwsze co napisałem na SFD to był temat w szatni(teraz chyba usunięty). A pytałem się w nim jakie sporty uprawiają forumowicze i jak im w tym idzie Potem to poszło z górki Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak [...]

Alkohol i kreatyna to dwa przeciwieństwa jedno odwadnia drugie zatrzymuje wodę w komurkach. Nikt nie powie ci jakie będą w towim przyadku skutki picia ale jestem przekonany że będzie to miało negatywny wpływ na twoje mięśnie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki [...]

zle dobrałes sobie suple pod swój cel, o diecie nic nie napisałeś , jakie masz zapotrzebowanie, rozkład b/w/t?? bo patrząc na Twoja sylwetkę to tym na razie powinienes sie zająć na poczatek

na noc nie dawaj węgli, samo białko i OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE + ANKIETA ! jak bez zapotrzebowania chcesz zrobic kurde diete dla swojego orgaznizmu jak nie wiesz ile i jakie produkty mozesz tam włożyc?

Witam zaczynam regeneracje obecnie byłem na masie zapotrzebowanie miałem białko 2,3(DAJ MAX 2,2) węglowodany 5,6 i tłuszcze 1,2 oczywiście wszystko na kilogram i taka dietka mi służyła.Mam 2 pytania bo pewnie bym sie zalał przez 3 tygodnie gdybym tak samo jadł jak teraz: 1 Jake przyjąc zapotzrebowanie podczas pierwszego tygodnia regeneracji [...]

[...] potrzebny jest dobry adwokat - jesli mial na taka ilosc to powinien miec na obronce. Nawet zapozyczenie sie jest dobrym pomyslem. Jesli nie bylo obserwowany od dawna/jakiegos czasu - to nie majac dowodow, ze handluje moze sie udac, ze zarzuty dostanie tylko za posiadanie znaczej ilosci - ustawodawca nie okreslil w ustawie - ale wystarczy [...]

MCMVIII - witaminy stosujesz/? Jakie? Multiwitaminę? Takie wynalazki niewiele dają. Suplementacja winna być zaprojektowana kierunkowo. Przykładowo Twoje zapotrzebowanie na potas przekracza 5g (5000mg), zerknij ile tego pierwiastka dostarcza Twój preparat, niech zgadnę 50mg? 70? Czyli pewnie 60 - 100 x mniej. Dzienna dawka witaminy D powinna [...]

zutox i to jest odpowiedź która mnie ciekawi...wagę robię w niedzielę z rana na czczo zobaczę jakie postępy...ale i tak mam zamiar po troszku podcinać jeszcze kalorie...jem dość dużo białka więc spokojnie te 25 gram mogę przyciąć kosztem mniejszej podaży kcal.

Większość w sklepie ma dodawany cukier. Musisz patrzeć na skład. Najlepsze są te które maja 100% orzeszków . Na sfd np możesz takie zamówić :-) w sklepach stacjonarnie pewnie tez się znajdzie ale nie powiem ci konkretnie jakie. Pewnie w sklepach ekologicznych gdzie będzie dwa razy droższe %-)

wystarczy jak zmieszasz z białkiem :-) . Większość w sklepie ma dodawany cukier. Musisz patrzeć na skład. Najlepsze są te które maja 100% orzeszków . Na sfd np możesz takie zamówić :-) w sklepach stacjonarnie pewnie tez się znajdzie ale nie powiem ci konkretnie jakie. Pewnie w sklepach ekologicznych gdzie będzie dwa razy droższe %-)